パニック障害と診断されたらまずやって欲しいこと

2017/01/19

Tokyo in 2009

 

 

そうそうさっきのパニック障害に記事で

一つ付け足しておきたいことがあります。

 

パニック障害と診断されたらすぐにやって欲しいこと。

僕は診断された次の日に行いました。

多少勇気がいた

(ように記憶しているがあまり覚えてない)

んだけど、

絶対に自分が楽になるのでオススメしておきます。

 

それは、まあなんてことないんですが、

「周りの人に知らせる。」

ってこと。

 

僕は精神科で診断された次の日に

会社で会う人会う人伝えました。

「いやーパニック障害って言われましたわー」

これやったらめっちゃ楽になりますよ。

軽い感じでいいんです^ ^

 

家族に対してもそう。

友達に対してももちろん。

 

とにかく自分と接する機会がある人に

じゃんじゃん教えましょう。

 

自分はパニックを持っているから

突然気分が悪くなるかもしれないと。

 

ここは人によってはハードルが高いかもしれませんが、

人って思ってるより

(あなたが他人様をどう思っているかは知らないけれど)

みんな優しいです。

 

正直な話、心配されるのはちょっと癪だけど、

それでも知っておいてもらうだけで

だいぶ楽になりますよ。

 

僕は会社(特に同じ部署の人たち)に伝えていたから

気分が悪くなったら、

「気分悪いんでちょっと外歩いて来ます」

なんてことも比較的気軽にできました。

 

周りも事情を知ってるから、

そんなに心配されることもなく

「はいいってらっしゃいー」くらいの感じ。

 

適当に仲の良い同僚を捕まえて、

散歩先で発作で過呼吸出た時の為に

一緒に外歩いてもらったりもしました。

 

まあ同僚がいたところで発作出たら

どうしようもないんですけどね 笑

 

パニック障害の人って

隠したがる人が多いと思うんですが、

 

カミングアウトした人にしか分からないと思いますが、

どうってことないです。

 

周りも急に発作でたらビックリするからね 笑

 

先に伝えておくだけで発作が

出そうになるのを必死に隠さなくてすむし、

「みんな知ってることだし」と少し軽い気持ちで

毎日を送れます。

 

人によっては勇気要るかもしれませんが、

はっきり言って言った方が楽になります。

 

そんなこと言ったら心配かけるから

と思う人もいるかもしれませんが、

いきなり発作出た方がよっぽど心配しますから 笑

 

それに、「心配かけるから」と

言ってる人に限って

ほんとは自分がパニック障害だとバレると

変な目でみられるのが怖くて

「心配かけるから」を隠れ蓑に

使ってる人もいるんじゃないかな。

 

人ってそんなに他人に興味ないから

言っても大丈夫だと思いますよ。

 

いまパニック障害でつらい思いをしている人は

明日身近な人に伝えてみてください。

 

ちょっと気持ちが楽になりますよ^ ^

 

 

 

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